|
aku ini kayaknya orang yg di jalur diet sangaaaaaattt santai, makan masih apa aja.. tiap buka puasa makan gorengan paling banyak 2 tapi Alhamdulillah dari November 73kg sampai bulan mei ini udah 62kg.. emang turunnya gak banyak tapi santai aja, makan mah makan yg penting kuncinya defisit kalori.. jujur sih olahraga di bulan puasa ini jaraaaanngg banget tapi tetep aktivitas aku gak berkurang macam kerja dan urus rumah..
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1053 kcal
|
Rasva: 33,88g | Prot: 76,58g | Hh: 111,68g.
Aamiainen: Nasi Putih, Melon, Nanas, Tahu Isi, Rendang, Dada Ayam, Kangkung, Pepes Tahu. Päivällinen: Kurma, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Risoles. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
14 touko 19 jäseneltä: nuryati123
|
14 touko 19 jäseneltä: annmz
|
Senangnya ada yg samaan 😂😂
14 touko 19 jäseneltä: anggitaaji
|
14 touko 19 jäseneltä: fairuzkiyut
|
sama banget ehehe aku semenjak bulan puasa malah makan gorengan tiap buka maksimal 2 biji hehe
14 touko 19 jäseneltä: caculon
|
@esaputri hhee iya mbak, habis gimana yaaa namanya bulan puasa kalo udah mau buka sepanjang jalan orang jualan gorengan.. kalo minuman manis atau makanan manis aku masih bisa tahan banget tapi kalo udah gorengan ya ampun susah hhee
14 touko 19 jäseneltä: anggitaaji
|
whoho sama kaya aku mba:' just gorengan yg susa disaat bulan puasa huhu.
Tapi kita nikmati aja ya mba huhehe, sing penting progress tetap jalan dan gak dilupakan hihi
15 touko 19 jäseneltä: caculon
|
klo gorengan ku ga gitu demen, palingan pastel/risoles yg msh suka..perjuangan beratku di kue2an/roti2an 😂
15 touko 19 jäseneltä: Airin911
|
makan gorengan masih bisa turun , kereeeeen . aku makan gorengan puasa turun tp pelaaaaaan bgd . berusaha jgn tergiur gorengan lebih banyak . karena abis makan gorengan ada penyesalan tp besok pengen lagi ..
15 touko 19 jäseneltä: Dhinathania15
|
susah emang menghindari gorengan, kyk kfc, ayam penyet, pecel lele, tahu tempe goreng, kol goreng. duh kenikmataaan.
15 touko 19 jäseneltä: Raylein
|
hello ka mau tanya kk pas puasa nimbang nya itu jamberapa ya yang akhurat?
15 touko 19 jäseneltä: ratihdwi
|
sama kya aku,diet nyantai. klo aku kadang sering kalap mkan gorengan ampe 6😁😁tapi masi bates defkal. sebulan turun 1,5 kilo. dri bb 71 skrg 65😄😄😄
15 touko 19 jäseneltä: cantiktini
|
@dinathania aku maksimal 2 gorengan aja say, habis itu gak makan berat jadi cuma air putih hangat, kurma, sama gorengan kalo ada sayur sisa sahur gak pernah makan nasi kalo pas buka.. kuncinya biar defkal dan awal puasa 64kg sekarang udah mau ke 61kg 😂
15 touko 19 jäseneltä: anggitaaji
|
Sama mbak... Diet nyantai... Tp tetep turun BB
15 touko 19 jäseneltä: oliffea
|
ka saya jg awalnya 107kg, bulan februari. 2 bulan ptma saya diet fokus pada non karbo, sekrg sudah di angka 93 kg.. nah saya baru tau ada defisit kalori dsb makanya skrg sya mlai beralih kesitu.. apa benar2 gakpapa ya? karena kdg kalori sya slalu defisit.. cuma karbo saya jg ga bgtu bnyak, cma rasa tkut kalo mkan gorengn. kdang akhirnya cma makan 1 ato 2 saat berbuka
16 touko 19 jäseneltä: nabil muviawan
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anggitaaji
|