Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2019
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 63,72g | Prot: 57,32g | Hh: 218,74g.
Aamiainen: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, İçim Üçgen Peynir. Päivällinen: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Yeşil Erik, Kuru Kayısı, Pide Ekmeği, Bezelye Yemeği, Mevsim Salata, Yoğurtlu Makarna. Välipalat/Muut: Dost Yarım Yağlı Süt, Tadım Gün Kurusu Kayısı, McDonald's Çikolatalı Muffin, Starbucks Cappuccino (Tall). lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - serpilsena34
|