Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2019
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 39,51g | Prot: 93,57g | Hh: 113,88g.
Aamiainen: 아메리카노, 사과, 계란후라이, 플라하반 Quick Oats, 김치. Lounas: 닭가슴살, 바나나, 토마토. Päivällinen: 닭가슴살, 아몬드, 토마토. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|