|
Juhu, wieder unter 80kg :) abnehmen und stillen scheint gut zu funktionieren
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 51,00g | Prot: 89,00g | Hh: 155,18g.
Aamiainen: Arla Kaergarden Gesalzen, Goldähren Vollkornbrot, Milsa Vollfit Joghurtdrink Light 0,1% Fett, Wassermelone, Gut Drei Eichen Putenfleisch in Aspik, Aldi Knäckebrot Sesam. Lounas: Delikato Joghurt Dressing, Olivenöl, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, Aubergine, Couscous. Päivällinen: Nudeln (Gekocht), King's Crown Gehackte Tomaten, Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Edeka Bananensaft, Apfelsaft, Alnatura Dinkel Doppelkeks. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|