|
14%
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 41,47g | Prot: 180,23g | Hh: 77,19g.
Aamiainen: Творог Натуральный 0,3%, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Куриная Грудка, Борщ, Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Творог 0.5%, Салат Оливье, Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Хлебцы с Отрубями, Сухарики Ржаные. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|