Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2019
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 65,26g | Prot: 82,88g | Hh: 131,40g.
Aamiainen: Кофе, Авокадо, Ирис Лён Коричневый, Молоко 1,8%, Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой, Красная Икра Красная Икра. Lounas: Яйцо Куриное, Окей Перец Желтый , Шпинат, Капуста Тушеная без Масла, Ананас, Куриное Филе. Päivällinen: Помидоры, Рускон Тефтели из Говядины , Капустный Салат, Parmalat Молоко 1,8%, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: RED Тёмный Шоколад. lisää...
|
|
1629 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - psiheya_90
|