|
Пробил планку 120кг, что не было ни разу за последние 5 лет с 2014 года. Но ощущение, что за счёт мышечной массы, жира очень много. Единственно, ноги нормально стали выглядеть, хотя нет такой формы как от приседов или выпадов, но по сравнению с другими частями тела они выделяются. Так как при ходьбе нагрузка в основном на ноги, но общий эффект жиросжигания надеюсь тоже идёт, то есть вероятность, что и живот постепенно будет худеть.
|
119,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 92,06g | Prot: 96,84g | Hh: 135,34g.
Aamiainen: Яблоко Желтое, Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Свекла Вареная, Свинина Запеченая, Мистраль Нут, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lounas: Милти Бефстроганов с Картофельным Пюре. Päivällinen: Милти Цыпленок Запеченный с Картофелем. lisää...
|
|
3403 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|