Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2012
|
46,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2293 kcal
|
Rasva: 83,14g | Prot: 81,02g | Hh: 314,87g.
Aamiainen: 1% Low Fat Cottage Cheese, Natural California Raisins, Women's Optimal Vitamin, Bear Naked Nut Cluster Crunch (1 cup), Triple Omega, Green Tea. Lounas: Carrot Kinpira, Almond Soft Baked Square, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Blueberries, Blackberries, Egg. Päivällinen: Herb Crust Pizza Dough, Furmano's Crushed Tomatoes (1/4 cup), Tomato & Basil Meatball, Harris Teeter Black Olives, Garlic. Välipalat/Muut: Crunch Jingles, Ghost Pepper Salsa, Pita Crisps - Original 7 Grain with Sea Salt, Sausage and Egg Biscuit, Orange, maple almond butter, Chocolate Christmas calendar. lisää...
|
|
1794 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 13 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|