|
This is good, but is it good enough? I've got a long, long way to go to reach my goal. I'm still short of my next short term goal, which is 4 stone since March. But as my mother would say non toudo é chegar i encher (or, in this case, non toudo é chegar e perder).
|
148,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 71,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 29,38g | Prot: 45,70g | Hh: 215,92g.
Aamiainen: Power Bar Roasted Peanut Butter, coffee, Hard boiled egg, danactive yogurt, Sweet Cherries, grapes, cranberry scone, orange juice. Lounas: Powerade Zero, apple. Päivällinen: Regular Beer, Lean Cuisine Swedish Meatballs. lisää...
|
|
4280 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 19 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|