|
Jarang olahraga 😂
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 37,24g | Prot: 62,08g | Hh: 222,83g.
Aamiainen: Kurma, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Nestle Koko Krunch (30g). Päivällinen: Nasi Putih, Garam, Telur, Ikan Tongkol Goreng, Kacang Polong, Kecambah. Välipalat/Muut: Wall's Mochi Matcha Choco, Roma Malkist Rasa Abon, Tomat Merah, Sambal Goreng, ABC Saus Sambal, Risoles, Kurma, Buah Kesemek. lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|