Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2019
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2173 kcal
|
Rasva: 79,09g | Prot: 182,70g | Hh: 183,54g.
Aamiainen: Горбуша. Lounas: Мидии Солено-Сушеные, Станем Друзьями Авокадо, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Котлеты из Индейки. Päivällinen: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Черемша, Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", Овсяноблин, Горбуша. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Магнит Апельсин, Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Слобода Майонез Оливковый 67%, Ленивый Штрудель с Творогом 0,2%, Пятерочка Яблоко Красное, Рахат Темный Шоколад 80%, Кофе, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3871 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lukeminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 33 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Tiskaus - 24 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|