Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2019
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2112 kcal
|
Rasva: 94,27g | Prot: 125,71g | Hh: 183,48g.
Aamiainen: Жокей Кофе, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Шоколадно-Молочная Паста, Пестравка Молоко 3,2%, Протеиновое Печенье Фисташка, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Billa Яблоко Гренни Смит, Яйцо, Снеда Творожный Продукт с Заменителем Молочного Жира "Домашний Рассыпчатый", С.Пудовъ Кукурузная Мука, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Ашан Мюсли Ягодное Ассорти, Пестравка Молоко 3,2%. Lounas: Красная Цена Мороженое Ванильное, Bombbar Печенье, Жокей Кофе, Пестравка Молоко 3,2%, Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Изюмом и Орехом Лещины, Огурцы Маринованные, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Пиканта Кабачковая Икра, Плавленный Сыр с Ветчиной, Шампиньоны, Куриная Грудка без Кожи, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы. Päivällinen: Жокей Кофе, Шоколад Молочный с Начинкой Малина и Йогурт, Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Пестравка Молоко 3,2%, Горбуша Холодного Копчения, Сыр Гауда/Гоуда 40-50%, Сосиски Филейные. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|