|
Вчера был небольшой зажор. Но дефицит все равно остался. И все равно водичка прикатила... 😔. Действия жиросжигателя словно чувствовала первые 3 дня... и все 🤦♀️
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1751 kcal
|
Rasva: 47,26g | Prot: 194,81g | Hh: 136,08g.
Aamiainen: Банан, Хлебцы Рисовые, Клубника, Арахисовая Паста, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Nutiva Семена Чиа, Семена Льна, Сыр Гауда, Хлопья 5 Злаков. Lounas: Клубника, Макароны из Цельной Пшеницы, Сыр Российский, Laima Горький Шоколад 90%, Рыба на Пару, Мистраль Гречка, Салат Овощной. Päivällinen: Рыба на Пару, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Яичный Белок, Салат Овощной, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Казеин. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|