Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2019
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 58,16g | Prot: 105,15g | Hh: 145,84g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Цедра Апельсина, Сыр Сулугуни, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Цедра Апельсина, Красное Яблоко, Овощное Рагу с Курицей, Natura Сыр Лёгкий Сливочный. Päivällinen: Диетическая Творожная Запеканка, Медовый Дом Малина Дробленая с Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Рис Вареный, Сыр Сулугуни, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой. Välipalat/Muut: Epica Йогурт Персик-Жасмин, Bombbar Протеиновое Печенье Лимон. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Suihkussa - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Darina_or
|