Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2019
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 49,32g | Prot: 68,39g | Hh: 65,49g.
Aamiainen: Лито Отруби Пшеничные, Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Кефир 2,5%, Олейна Масло Растительное, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная, Meggle Мягкий Сыр Blanche Classic. Lounas: Стародворские Колбасы Ветчина Столичная, Meggle Мягкий Сыр Blanche Classic, Heinz Соевый Соус Классический, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Сливочное Масло, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Яблоко Зеленое, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). lisää...
|
|
1597 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 22 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandraVav
|