|
ebaaa. retornando
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
951 kcal
|
Rasva: 32,23g | Prot: 46,99g | Hh: 124,80g.
Aamiainen: Qualitá Manteiga Extra sem Sal, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Bauducco Torrada Integral (3). Lounas: Linea Chocolate Ao Leite Zero Açúcar (30g), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quero Feijão Carioca, Bife de Fígado. Päivällinen: Mel, Sopa de Arroz com Frango, Quero Feijão Carioca, Abobrinha Cozida. Välipalat/Muut: Qualitá Manteiga Extra sem Sal, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Tok Crock Biscoito de Polvilho, Banana Prata. lisää...
|
|
2177 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gordelinha
|