Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2019
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2845 kcal
|
Rasva: 124,65g | Prot: 81,28g | Hh: 347,83g.
Aamiainen: Jimmy Dean Sausage Gravy and Biscuits, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Barq's Root Beer (20 oz), Corned Beef Brisket (Cured). Päivällinen: Trader Joe's Macaroni & Cheese, Beer, Butter. Välipalat/Muut: Great Value Mixed Nuts, Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt, M&M's Peanut M&M's (Package). lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|