|
я устала, у меня нет сил, мне все надоело, я толстая. Еще утром я была 70, а вечером 71.4? что же это такое. Наверное 70 кг это мой психологический барьер, который я никак не могу преодолеть
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 57,25g | Prot: 143,13g | Hh: 113,43g.
Aamiainen: Hame Паштет из Гусиной Печени, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сыр Пармезан (Твердый), Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Жареное Яйцо, Русское Море Горбуша Запеченная. Päivällinen: Русское Море Горбуша Запеченная, Жареное Яйцо, Зеленая Стручковая Фасоль. Välipalat/Muut: Красные Яблоки, Биокей Батончик с Клубникой и Цельными Злаками, Красные Яблоки. lisää...
|
|
1804 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
1 - 20 (65)
 Kommentit
так взвешиваются на голодный желудок
16 touko 19 jäseneltä: Sashuly2002
|
16 touko 19 jäseneltä: polinayesman
|
нафиг взвешиваться вечером? нервы трепать? утром после туалета раз в неделю самое оно
16 touko 19 jäseneltä: Юлия Юленька
|
🤦🏽♀️ естественно вечером вес больше, чем утром! Вы же ели и пили. У меня разница бывает и по 2 кг. Взвешивайтесь только утром, после туалета и, лучше всего, раз в неделю. По началу многие на весы бегают по три раза на дню, но в этом нет необходимости никакой. Для контроля достаточно фиксировать вес раз в неделю.
16 touko 19 jäseneltä: ЗвездаСевера
|
да,завешиваются на голодный желудок))
16 touko 19 jäseneltä: natusy78
|
Да ты толстая свинка, смирись! а по существу, нефиг взвешиваться каждый день, раз в неделю нормально
16 touko 19 jäseneltä: newfedor
|
Утром после туалета это грамотно. Одинаково, в одном месте. Вечером у вас ещё пища не переварилась.
16 touko 19 jäseneltä: vargotoros
|
Успокойся!!! Когда организм чувствует что ты его ставишь в жесткие рамки, сразу переходит в режим экономии. Не истери!!! И не останавливайся!!! У меня как то раз вес две недели стоял на одном месте, то вверх, то вниз. Просто потерпи, и продолжай питаться по своему графику.
16 touko 19 jäseneltä: nonna_r
|
Могу дать совет. Углеводы должны употребляться исключительно в первой половине дня! А белки только во второй! Картошка, макароны, рис только до 14.00. С сырыми овощами. Мясо любое, с 14 до 18-19 часов. Опять таки с огурцами, помидорами, салатом. Курицу с картошкой не стоит кушать вместе. Вот увидишь как сразу вес пойдет!
16 touko 19 jäseneltä: nonna_r
|
nonna_r что за хрень Вы пишите, а???
16 touko 19 jäseneltä: Варлаша
|
автор, а на фига вечером то взвешиваться? 😨
16 touko 19 jäseneltä: Варлаша
|
nonna_r, мясо с огурцами, а огурцы с помидорами?? Да Вы с ума сошли! Всем известно что так делать нельзя! 😂😂😂
16 touko 19 jäseneltä: ЗвездаСевера
|
ЗвездаСевера вот именно ☝ты представляешь что советуют??? Овощи смешивать 😨 ужас какой!!!
16 touko 19 jäseneltä: Варлаша
|
у меня такая же проблема( не хочет вес снижаться с 70 килограмм(
Не грустите) самое главное держаться) Не здаёмся, только полный вперёд! Снизиться у Вас вес😌 нужно время)
16 touko 19 jäseneltä: Malika)
|
16 touko 19 jäseneltä: Про100Алла
|
Вот я блин истеричка... Спасибо всем вам за поддержку и главное за советы. Я в этом деле новичок. Всю жизнь жрала, с 56 стала 76, жуть. Возьму себя в руки. А калораж 1500- 1600, пытаюсь поднимать.
16 touko 19 jäseneltä: Anelsuh
|
Я взвешиваюсь иногда вечером, чтобы примерно понимать скольку буду утром весить. Обычно разница до кг, я понимаю, что кушала и т.д. А вчера вечером плюс почти 2 кг, вот я и заистерила... прости меня. И еще раз спасибо за критику и советы, наверное мне нужен был волшебный пендель и ваша поддержка. ПРОДОЛЖАЮ😎 работать над собой
16 touko 19 jäseneltä: Anelsuh
|
Разбег 1-2 кг в сутки это норма. А взвешивайтесь хоть по несколько раз в день, только лучше динамику будете видеть. Больше данных - лучше анализ и яснее ситуация, лучше анализ - более точная корректировка режима. Ну и естественно на среднее значение нужно тогда ориентироваться. А вообще да, с точки зрения психологии жестокий ход. :) С таким подходом можно ещё талию после приёма пищи измерять, несколько лишних сантиметров добавят "прекрасного" настроения на целый день.
16 touko 19 jäseneltä: AndreaRosso
|
Если вы девочки не верите, то советую сходить к диетологу, причем грамотному, не спорю что не все овощи можно смешивать, но огурцы и помидоры можно, главное не заливать это все майонезом
16 touko 19 jäseneltä: nonna_r
|
И перестань себя изводить, периодический стопор веса это нормально, главное руки не опускать
16 touko 19 jäseneltä: nonna_r
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|