Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2019
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 68,10g | Prot: 67,97g | Hh: 154,86g.
Aamiainen: Pão de Aveia, Queijo Minas, Banana Frita, Café com Açúcar. Lounas: Abóbora Cozida, Chuchu Cozido, Subway Tomate, Alface, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Brownie, Bolo de Banana e Aveia. Välipalat/Muut: Bolo de Banana e Aveia. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saramaluu
|