|
Poder, querer, conseguir ! ✔
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 42,03g | Prot: 106,00g | Hh: 77,47g.
Aamiainen: Abacate, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Lidl Queijo Quark. Lounas: Abacate, Caçarola Esparguete com Vegetais, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Päivällinen: Salada de Couve e Cenoura, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Continente Grão de Bico Cozido. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|