Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2012
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 51,00g | Prot: 57,54g | Hh: 236,51g.
Aamiainen: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. Lounas: Instant Oatmeal, Mini Pretzels. Päivällinen: Light Fat Free Sour Cream & Onion Potato Crisps, French Fries (Small), Premium Grilled Chicken Classic Sandwich (No Mayo). Välipalat/Muut: Silky Smooth Raspberry & Dark Chocolate Swirl, Colby Jack Cheese Sticks, Apples, Peanut Butter on Cheese Crackers. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 22 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti ja 35 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|