Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2019
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2096 kcal
|
Rasva: 96,50g | Prot: 112,51g | Hh: 191,49g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Изюмом и Орехом Лещины, Перевозникова Зефир в Шоколаде, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Жокей Кофе, Пестравка Молоко 3,2%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Авокадо, Сёмга Соленая, Пять Океанов Кета Филе-Ломтики, Перекресток Сыр Гауда/Гоуда 40-50%, С.Пудовъ Кукурузная Мука, Яйцо, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Пестравка Молоко 3,2%, Геркулес Геркулес Монастырский. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Пять Океанов Кета Филе-Ломтики, Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Жокей Кофе, Пестравка Молоко 3,2%, Творожный со Вкусом Имбирного Пряника, Плавленный Сыр с Ветчиной, Перекресток Огурцы Маринованные, Сормовский Хлеб Английский Хлеб, Пиканта Кабачковая Икра, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Индилайт Филе Бедра Индейки. Välipalat/Muut: Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 59 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksumatto - 49 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|