Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2019
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1973 kcal
|
Rasva: 49,34g | Prot: 198,19g | Hh: 172,48g.
Aamiainen: Vitawell Multivitaminico, Yomo Miele, Tè Verde, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Mandorle. Lounas: Petto di Pollo, Scotti Riso Basmati Integrale. Päivällinen: Finocchio Crudo, Fiorentini Bio Gallette di Farro, Petto di Pollo, Zucchine Grigliate. Välipalat/Muut: Mela Verde, Delicius Sgombro al Naturale, Fiorentini Bio Gallette di Farro, Scotti Gallette di Riso, Mandorle, Myprotein Impact Whey Protein, Le Naturelle Albume d'uovo. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vincenzopaolella83
|