Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2019
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 52,12g | Prot: 45,54g | Hh: 222,14g.
Aamiainen: Говядина Постная, Румянец Хлеб со Льном, Свеклы, Пирятин Плавленый Сыр, Сыр Фета. Lounas: Огурец (с Кожурой), Капустный Салат, Свеклы, Румянец Хлеб со Льном, Запеканка из Цветной Капусты, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Банан, Хлеб из Мультизерна, Яготинское Сливочное Масло, Запеканка из Цветной Капусты, Пирятин Плавленый Сыр, Напиток из Шиповника, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Капусты и Огурца, Суп с Фрикадельками, Конфета, Мармелад. Välipalat/Muut: Рудь Мороженое, Яблоко Голден, Запеканка из Цветной Капусты. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - щ людмила
|