|
Контрольное взвешивание перед поездкой в Сочи 🕘🚅🌞🌊🍹
Значит, похудение мне не показалось... + ещё после кд слило и вообще шикарно 💁
Что ж, теперь главное не потерять этот результат за 5 дней курортного отдыха 🌅
Хз как я там буду контролировать питание, бжу уже полетит в топку, ну хоть постараюсь норму калорий держать, с понедельника она поднимется до 1800ккал 🙈
И, конечно, цель - двигаться и развлекаться по максимуму 💃
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1732 kcal
|
Rasva: 70,21g | Prot: 117,16g | Hh: 169,69g.
Aamiainen: Гурман Форель Слабосоленая, Bonfesto Рикотта Лайт, 1Булочки, Семушка Арахис Жареный Соленый, С.Пудовъ Рисовая Мука, Яйцо, Домик в деревне Кефир 1%, Cykoria S.A. Кокосовая Стружка, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Syntrax Протеин Matrix, Савушкин Хуторок Творог 1%, Абрикос, Малина (Несладкая, Замороженная), Шелковица, Сметанин Молоко 1,5%, 1Овсянка 720 по 180. Lounas: Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Global Village Маслины без Косточки, Барс Тунец, Здоровье Морская Капуста, Пицца на кабачке 355 по 177. Päivällinen: Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, 2 Гарнир с гречкой и овощами. Välipalat/Muut: Клубника. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|