Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2019
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1072 kcal
|
Rasva: 38,69g | Prot: 106,40g | Hh: 70,51g.
Aamiainen: Banana Prata, Molho de Tomate Caseiro, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. Lounas: Tomates Cereja, Patinho, Tomates Vermelhos, Couve-de-Folhas, Repolho-Roxo, Azeite de Oliva. Päivällinen: Molho de Tomate Caseiro, Chuchu Cozido, Patinho. Välipalat/Muut: Pão 100% Integral Tradicional, Molho de Tomate Caseiro, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Royal Gelatina Zero, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta.ty.botelho
|