Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2019
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1911 kcal
|
Rasva: 76,59g | Prot: 91,10g | Hh: 213,46g.
Aamiainen: Арсеньевская Ферма Ряженка 4%, Бананово-шоколадные блины, Кофе. Lounas: Greenbox Спринг Ролл с Курицей, Оливковое Масло, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Сало, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Päivällinen: D'arbo Конфитюр Черника, Арсеньевская Ферма Ряженка 4%, Бананово-шоколадные блины, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Умалат Сыр Сулугуни. Välipalat/Muut: Запеченные или Жареные Креветки, Bucheron Горький Шоколад 72%, Яблоко, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aintgotafunname
|