Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2019
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 85,24g | Prot: 97,55g | Hh: 155,28g.
Aamiainen: Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Вареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Лён Коричневый, Polezzno Белый Лен, Ламбер Сыр 50%, Nordic Гречневые Хлопья. Lounas: Каравай Хлеб Дарницкий, Борщ с Говядиной, Пискаревский Сметана 15%, Индейка Тушеная, Говядина Отварная, Приготовленная Морковь, Рис Отварной, Мастер Сладостей Печенье Сахарное Чайнушки, Лимон, Greenfield Чай Черный. Päivällinen: Щедрые Особые Хлебцы с Яблоком и Корицей, Лимон, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Пискаревский Творог 5%, Santa Maria Корица Молотая, Националь Мак Кондитерский, Витамин Клубника Замороженная, Семушка Тыквенные Семечки. Välipalat/Muut: Рубленый Чеснок, Мёд, Имбирь, Лимон. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|