|
lumayan sedikit demi sedikit....
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
802 kcal
|
Rasva: 10,55g | Prot: 45,24g | Hh: 145,32g.
Aamiainen: Semangka, Buah Pir. Lounas: Ubi Jalar (Manis). Päivällinen: Tomat, Bawang Merah, Kangkung, Ikan Tongkol. Välipalat/Muut: Kacang Tanah, Pisang. lisää...
|
|
1537 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|