Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2012
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 51,59g | Prot: 68,15g | Hh: 164,75g.
Aamiainen: Whole Wheat Bread, Butter, Jam (All Flavors). Lounas: Chicken Drumstick Meat and Skin (Roasted, Cooked), White Rice (Long-Grain, Cooked). Päivällinen: Roast Beef, Egg Noodles (Enriched, Cooked). Välipalat/Muut: Orange Fibre Supplement, Peaches, Digestive Biscuits, Apricots, Nectarines, Cappuccino. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|