|
Повысила калораж и УРА! Вес пополз вниз😀
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2291 kcal
|
Rasva: 107,50g | Prot: 151,22g | Hh: 106,11g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Изюм, Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Мистраль Гречневые Хлопья, Цикорий с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Академия-Т Sportein Enriched Protein. Lounas: Суп из Свинины, Запеченный или Жареный Сом. Päivällinen: Груша, Вино Красное Сухое, Шашлык из Свинины. Välipalat/Muut: Протеин Бар Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
3121 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
До скольки подняли? А то я месяц на месте стою, не знаю, что делать...
22 touko 19 jäseneltä: ks_ksenchik
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lisochka7
|