Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2019
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 76,58g | Prot: 117,67g | Hh: 161,23g.
Aamiainen: Albume d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Caffè Espresso. Lounas: Fagiolini Finissimi, Carote, Conad Valeriana, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Asparagi, Filetto di Platessa, Porri. Päivällinen: Prosciutto Crudo, Patate al Forno, San Carlo Classica, Tiramisù, Speck, Pane Comune, Cheesecake, Bresaola, Crodino Crodino, Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Italiamo Burrata, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). Välipalat/Muut: Kiwi, Melone, Mandorle, Noci Sgusciate. lisää...
|
|
1445 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Jumppa - 25 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|