Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2019
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 125,45g | Prot: 102,44g | Hh: 40,91g.
Aamiainen: Kaffee, Olivenöl, Ei, Primal State Primal Mct Öl. Lounas: Balsamico, Karotten, Heidelbeeren, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Salakis Salakis Natur, Olivenöl, Grüne Oliven, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Grüner Blattsalat, Putenbrust Fleisch. Päivällinen: OceanSea Bio-Räucherlachs, Kapern, Zwiebeln, Dennree Magerquark, Galbani Mozzarella Di Latte Di Bufala, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Edeka Rucola, Champignons Frisch, Strauchtomaten, Olivenöl, Alnatura Tomatenmark, Ei, Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft. Välipalat/Muut: Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Mandelmehl, Rapunzel Schokotropfen Zartbitter, Ei, Butter, Kaffee. lisää...
|
|
2843 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|