|
Und die Sonne scheint. ☀️😁
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2019 kcal
|
Rasva: 114,39g | Prot: 105,85g | Hh: 138,91g.
Aamiainen: Vanilleschote , Erythrit, Haselnüsse, Frischkäse Light, Milfina Milch 1,5% Fett, Gurke (mit Schale), Radieschen, Gekochtes Ei, Aldi Kochschinken, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Hühnchensalat. Lounas: Ja! Joghurt 1,5%, Gemischter Salat mit Dressing, Reis (Gekocht), Maggi Paprika-Hack-Pfanne. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Rougette Ofenkäse , Eiweißbrot. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|