|
Починала тиждень з 1850 ккал, кожен день добавляла по 100, дойшла до 2250
Підскажіть хтось з досвідом, піднімати ще чи залишитись на цих ккал, щоб організм звик?😉
ФС нарахував мені підтримку 2100 при малій активності і 2300 при середній активності
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2435 kcal
|
Rasva: 86,17g | Prot: 66,50g | Hh: 355,46g.
Aamiainen: Сыр Бри, Свинина Запеченая, Булочка, Сгущенка, Лимонный Торт. Lounas: Белый Хлеб, Вермишель, Куриный Бульон или Консоме. Päivällinen: Хлеб из Пшеничных Отрубей, Салат Оливье. Välipalat/Muut: Шоколадный Торт. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|