|
13.5%
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 47,73g | Prot: 125,31g | Hh: 77,24g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lounas: Винегрет, Куриная Грудка, Борщ, Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Фасоль с Овощами, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Сушки Кроха Простые. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|