Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2019
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3274 kcal
|
Rasva: 172,40g | Prot: 138,68g | Hh: 288,95g.
Aamiainen: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Maggi Fondor, Milfina Milch 1,5% Fett, Omelett oder Rührei, Netto American Style Bacon, Aoste Feigen Walnuss Salami, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Bratensoße, Chop Suey, Reis (Gekocht), Knusprige Ente. Välipalat/Muut: Schokolade, Trumpf Edle Tropfen in Nuss, Eistee. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|