Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2019
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2768 kcal
|
Rasva: 110,25g | Prot: 130,64g | Hh: 328,41g.
Aamiainen: Овсяные Отруби, Яйцо. Lounas: Банан, Редис, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Päivällinen: Мороженое, Вафли, Печенье, Лещ Вяленый, Легкое Ванильное Мороженое, Сырок Глазированный, Nestle Lion (42г), Яблоко, Вареное Яйцо, Мёд. Välipalat/Muut: Рудь Мороженое Тоффи, Редис, Огурец (с Кожурой), Редис, Лимон, Редис, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1691 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Seisominen - 12 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Opiskelu - 1 tunti ja 19 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 36 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Suihkussa - 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|