Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2019
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2154 kcal
|
Rasva: 90,18g | Prot: 115,92g | Hh: 228,20g.
Aamiainen: Интелл Финики, Здравник Цикорий Растворимый, SPAR Рулет Куриный с Грибами, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Ламбер Сыр 50%, Pretto Сыр Рикотта, ВкусВилл Сырники из Творога, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Простоквашино Сливки 10%, Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Алтайская Сказка Хлопья 5 Злаков. Lounas: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Päivällinen: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Оливковое Масло, Сельдерей, Salatico Кальмары с Морковью, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Лента Яблоко Гренни Смит, Пятерочка Банан, Отруби Ржаные, Champion Чернослив без Косточек, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Дары Природы Миндаль Натуральный, Творог 5%, Активия Йогурт, Сыворотка. lisää...
|
|
2687 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yadarinaya
|