Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2012
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 44,15g | Prot: 69,39g | Hh: 261,63g.
Aamiainen: Natural California Raisins, Women's Optimal Vitamin, Bear Naked Nut Cluster Crunch, Triple Omega, Green Tea, 1% Low Fat Cottage Cheese. Lounas: Almond Soft Baked Square, Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Jasmine Rice, Blueberries, Egg. Päivällinen: Salsa, Garden Vegetable Medley, Morningstar Farms Chik Patties Veggie Patties Breaded 4 Ct. Välipalat/Muut: Pocky, Breyers Blasts Oreo Birthday Blast, Chocolate Christmas calendar. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|