|
What can I say besides WooHoo!!! I am a little over a pound from break out of the 130's! O it's a happy day!! :) With a shake my firmer booty dance!
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 55,00g | Prot: 130,81g | Hh: 55,42g.
Aamiainen: Whey Protein - Chocolate, Simply Jif Creamy Peanut Butter, Water, Special Dark Cocoa, 2% Fat Milk. Lounas: Boneless Skinless Chicken Breasts, Aged Asiago Cheese. Päivällinen: Simply Jif Creamy Peanut Butter, 2% Fat Milk, Whey Protein - Chocolate, Special Dark Cocoa, Water. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia ja 52 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|