|
bb 69.1kg
lingkar pusar 88cm.
(akhir april 97cm)
cita-citanya sih pengen lingkar pusar balik ke 78cm, tapi kaga mau olahraga sama sekali 😁 coba ituh.
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 51,54g | Prot: 51,85g | Hh: 205,96g.
Aamiainen: Nasi Goreng Ayam, Pepaya, Sunpride Pisang Single, Herbalife Nutrition Shake. Lounas: Mayones, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Päivällinen: Sayur Lodeh, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Sunpride Pisang Single. Välipalat/Muut: Tango Long Wafer Chocolate, Kacang Tanah, Es Teh, Es Krim. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|