Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2019
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 45,87g | Prot: 72,15g | Hh: 124,20g.
Aamiainen: Зеленый Чай, 365 Дней Овсяное Печенье, Альпен Гольд Тёмный Шоколад, Яичный Желток, Апельсин, Био Баланс Йогурт Черника-Злаки, Зеленый Чай, Белый Медведь Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная. Lounas: Зеленый Чай, Noris Икра Трески Пробойная Соленая, Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Коровка из Кореновки Мороженое Эскимо. Päivällinen: Редис, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка в Соевом Соусе, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Био Баланс Питьевой Йогурт Черника Злаки, Ого Отруби Пшеничные, Noris Икра Трески Пробойная Соленая. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Balashovaolga
|