Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2019
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1861 kcal
|
Rasva: 67,18g | Prot: 87,16g | Hh: 230,63g.
Aamiainen: Орехи Кешью, Веселый Молочник Сметана 15%, Кукурузный Крахмал, Творог 5%, Здоровая Ферма Яйцо, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло. Lounas: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Хлеб Цельнозерновой, Индейка Отварная, Гречневый Суп. Päivällinen: Хлебница Хлеб Деревенский, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Зелёный Горошек, Вареное Яйцо, Смартори Котлета Куриная Жареная. Välipalat/Muut: Шоколад, Белый Город Молоко 2,5%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Dr. Oetker Пудинг, Рахат Темный Шоколад 80%, Банан, Рахат Темный Шоколад 80%, Dr. Oetker Пудинг, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, лёгкая тренировка - 35 minuuttia, 10000 шагов - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
|
|