Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2019
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2125 kcal
|
Rasva: 112,36g | Prot: 126,63g | Hh: 189,41g.
Aamiainen: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лента Хлебцы Ржаные, Лента Сливки 10%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lounas: Шашлык из Постной Свинины, Rocky Mountain Маршмеллоу, Помидоры, Махеевъ Кетчуп Томатный. Päivällinen: Курица с Брокколи, Сыром и Сливками, Barilla Макароны Отварные, Белый Хлеб. Välipalat/Muut: O'Zera Горький Шоколад 77,7%, Активиа Биойогурт Клубника. lisää...
|
|
2558 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|