Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2019
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 61,40g | Prot: 87,33g | Hh: 166,77g.
Aamiainen: Чернослив без Косточек, Простоквашино Молоко 2,5%, Курага, Геркулес Монастырский, Сливки 20%, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Кекс 167. Lounas: Сметана 15%, ВкусВилл Борщ Украинский, Белый Хлеб. Päivällinen: Ашан Сыр Российский 50%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Помидоры, Протеин Whey Pro, Кекс 167, Grovo Яичный Белок, Гавайская Смесь. Välipalat/Muut: Яблоко Красное, Орехи Кешью, Персики Половинки в Легком Сиропе. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 42 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alkirillov
|