Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2019
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 81,41g | Prot: 83,46g | Hh: 186,34g.
Aamiainen: Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Zazella Keçiboynuzu Özü, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Tarçın, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Süt, Lor Peyniri. Lounas: Ceviz, Wasa Fibre, Etli Nohut, Acuka, Lor Peyniri, Keten Tohumu, Sütaş Süzme Yoğurt, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Kuru Hurma, Kuru Yaban Mersini. Päivällinen: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Wasa Fibre, Avokado, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma. Välipalat/Muut: Nescafe Sütlü Köpüklü. lisää...
|
|
2528 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|