Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2019
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 82,53g | Prot: 70,57g | Hh: 195,61g.
Aamiainen: Лента Заливное из Языка, Сливочный Сыр, Русский Хлеб Багет Мультизерновой, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Ударница Мармелад, Перловый Суп, Овсяные Оладьи. Päivällinen: Залесский Фермер Иммунактив, Заливное из Языка, Молния Салат с Капустой Витаминный, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Печенье к Чаю, Тёма Творожок Классический. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Apple Health - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Hieronta - 40 minuuttia, Сон - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|