|
Olah raga emang cepet turun 😂
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 43,87g | Prot: 69,05g | Hh: 199,99g.
Aamiainen: Roma Malkist Rasa Abon, Kurma. Päivällinen: Bihun Panjang, Mie, Kubis, Kobe Boncabe, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal, Saus Tomat, Bakso Ayam, Kacang Tanah. Välipalat/Muut: ABC Kecap Manis, Saus Tomat, Sinti Bumbu Pecel, Siomay. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 4 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
iya aku juga gt gatau kenapa, kalo olahraga lebih merasa ngejaga pola makan. kalo jaga pola makan doang ga olahraga aku malah stres 😂
19 touko 19 jäseneltä: binaaberry
|
Sama, gampang stres dan melow kalau ga olahraga 😂
19 touko 19 jäseneltä: nunung39
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|