Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2019
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1658 kcal
|
Rasva: 67,08g | Prot: 161,34g | Hh: 94,79g.
Aamiainen: Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес, Пятерочка Яблоко Красное, Самбери Сыр Моцарелла Алти 40%, Хэлла Пирожное Медовое. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Борщ со Свининой. Päivällinen: Магнит Яблоко, Лазовский Творог 5%, Помидоры, Бахетле Желудки Куриные Отварные. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dianakrikun
|